Vážené čtenářky, vážení čtenáři,

nedávno jsem se ptal kamarádů a přátel, co dělají pro to, aby byli fit − jedno, zda fyzicky, nebo mentálně. Prostě jak udržují svůj stroj v běhu, aby se moc nezadrhával a šlapal dobře celý rok. Zajímalo mě, zda cvičí jógu, chodí běhat, učí se hrát na kytaru, vyplouvají na jachtě přes Atlantik nebo třeba žádají šéfa o půl roku volna.

Sešly se mi často velmi svérázné odpovědi, které jen potvrdily, jak originální je každý z nás. Považte. Petr (z Prahy) uklízí pomocí robotických přístrojů. Jan běhá delší trasy s audioknihou v uších. Zuzana maluje a téměř denně chodí plavat. Natasha zaleze do sauny, když už mele z posledního. Petrovi (z Moravy) pomáhá windsurfing. Markéta s Michalem pracují, rozumějte cestují a ze svých cest píšou články. Honza si dvakrát do měsíce dopřeje potní chýši. Anebo v noci, kdy je klid a ticho, si jde sednout na několik hodin do přírody a vypne hlavu. A Zdeněk − kromě toho, že cestuje na místa, kam se běžně nejezdí, nebo pomáhá těm, kdo mají méně štěstí − věnuje kus energie prosazování anglického názvu naší vlasti Czechia.

I z tohoto výčtu je jasné, jak obtížné a ošemetné je komukoliv radit, jak má "správně" odpočívat, žít zdravě nebo vypnout. Proto také v tomto magazínu o zdravém životním stylu nenajdete "zaručené" tipy, ale spíš osobní zkušenosti. Třeba známého kavárníka Ondřeje Kobzy.

Ten, když před rokem pociťoval závislost na sociálních sítích, zrušil svůj účet na Facebooku se 13 tisíci fanoušky. "Každou chvíli jsem kontroloval, kolik mám lajků a co nového se děje. Úplně mi to narušovalo osobnost. Dával jsem na sítě to, co zrovna dělám, a přitom nevnímal tu situaci tady a teď," líčí Kobza v článku Jany Niedermeierové o digitální hygieně. Výzkumy totiž ukazují, že moderní digitální technologie mají negativní vliv na naše psychické zdraví. Vytváříme si na nich závislost a mění fungování našeho mozku.

Lékařský psycholog Radek Ptáček v rozhovoru zase vysvětluje, zda jsou nyní lidé více stresovaní než před nástupem digitálních technologií nebo jak to udělat, abychom nevyhořeli. Zkuste si to přečíst, třeba díky tomu nedojdete do poslední fáze. Protože tou je psychiatr.

Hezké čtení.

Článek byl publikován ve speciální příloze Hospodářských novin.

Související