Jan Pirk, kardiochirurg
Kompenzujte stres fyzickou aktivitou. U sportovních typů lidí doporučuji běh, cyklistiku či plavání. Podnikatelé středního a vyššího věku mohou pro začátek zkusit nordic walking, tedy chůzi s hůlkami. Pohybujte se v takzvané aerobní fázi srdeční frekvence, která se velice orientačně vypočte vzorcem 220 minus věk a z toho 75 procent.
Zbývá vám ještě 90 % článku
První 2 měsíce předplatného za 40 Kč
- První 2 měsíce za 40 Kč/měsíc, poté za 199 Kč měsíčně
- Možnost kdykoliv zrušit
- Odemykejte obsah pro přátele
- Nově všechny články v audioverzi
Máte již předplatné?
Přihlásit se
