Chronický stres a dlouhodobá nadměrná psychická zátěž jsou hlavní příčiny syndromu vyhoření, neboli burnout syndromu. Naštěstí se tento problém dá řešit a dá se mu i předcházet! Chcete vědět, jak jste na tom?

1. Už dlouho jste se dobře nevyspali?
2. Míváte pocit beznaděje?
3. Jste znechuceni životem?
4. Vaše pocity únavy neodpovídají vykonané práci?
5. Býváte často otráveni tím, co se kolem vás děje?
6. Cítíte často úplné fyzické vyčerpání?
7. Máte dojem, že už dlouho jste nebyli opravdu šťastní?
8. Připadáte si slabí a bezmocní?
9. Často máte pocit, že vás okolí odmítá?
10. Máte stále z něčeho strach?
11. Někdy vás napadá, že byste nejraději umřel/a?
12. Míváte pocit, že jste v pasti, ze které není úniku?
13. Cítíte se emocionálně vyčerpaní?
14. Přerůstá vám práce často přes hlavu?
15. Připadáte si někdy jako úplná nula?
16. Podléháte často deziluzi?
17. Lidé kolem vás zklamávají a nechovají se podle vašich představ?
18. Připadáte si totálně "vyždímaní" ?
19. Už vůbec nevíte, co je to mít dobrou náladu?
20. Chybí vám energie na veselý společenský život?

Nyní sečtěte své kladné a záporné odpovědi. Je-li váš výsledek vyšší než 15 ANO, máte opravdu nejvyšší čas vyhledat pomoc, protože vyhoření je opravdu váš žhavý problém. Pohybuje-li se výsledek kladných odpovědí mezi osmi a čtrnácti ANO, zmapujte si situace, kdy se musíte příliš přemáhat a kdy jste v nepohodě. Snažte se pochopit, proč to tak je, a pokuste se je minimalizovat. Méně než pět ANO svědčí o tom, že si se stresem dokážete dobře poradit.

Ela Šranková